✨ Real Tips from Real Climbers

❄Сон на Килиманджаро

“I’m not a professional hiker. I’ve climbed Mount Kinabalu once (over 4,000 meters), and it was one of the hardest things I’ve ever done. I wasn’t fully prepared - and I learned the hard way how much small things matter when you’re up high and freezing.”

Совет Идея: Если вы хотите хорошо выспаться на Килиманджаро — don’t focus only on the big things. Focus on the small ones that matter when the sun goes down. You will thank me later.

☃Холод реален — будьте внимательны к выбору сна

Возьмите с собой собственную флисовую подкладку. (рекомендуется, поскольку это личный предмет, соприкасающийся с вашей кожей).

Да, у вас будет спальный мешок. Но позвольте мне предупредить вас: без флисовой подстежки вы замёрзнете. Я купила свой на Amazon. Пристегнула его внутри спального мешка, и это меня спасло. Вы, наверное, можете взять его напрокат, но я рекомендую иметь свой — это то, что касается вашего тела, поэтому лучше иметь свой.

💦Грелка = переломный момент

Приносите свои или арендуйте у нас

Приносите с собой грелку (резиновую или складную, а не металлическую или стеклянную), и мы будем наполнять её для вас каждый вечер.

Нет? Вы можете арендовать у нас чистую, качественную бутылку — просто подайте заявку заранее.

👀Сожаление о подушке

Приносите свои или арендуйте у нас

One big mistake I made: I didn’t bring a pillow. I used my daypack and wrapped some clothes around it… and let’s just say my neck hated me. Even a small inflatable pillow or travel neck pillow Это имеет огромное значение. Не упускайте это из виду.

🧦 Носки, носки, носки

Приносите свои😀

Bring warm socks for sleeping, dry socks, maybe even two pairs. Your feet will thank you. No matter how good your sleeping bag is, if your feet are cold, you’re not sleeping well.

❔Почему на Килиманджаро у меня было такое чувство, будто мне вкололи ботокс?

(…and other weird things no one warned me about) Let me be honest: I’m not a high-altitude pro. I took Diamox, the medication people use to help with altitude sickness. And yes, it helped… but it came with weird surprises.

Покалывание по всему телу: ощущение «ботокса»

At one point on the climb, I suddenly felt like I’d had Botox - but not the good kind. My face, hands, even my feet were all full of pins and needles. Like ants walking under your skin, or like you’re reaching into a bush full of tiny invisible leaves. It’s not painful, just… strange. Totally normal with Diamox, but I wish someone had warned me, so I wouldn’t think I was turning into a robot. It goes away - don’t worry.

💊Что такое Диамокс?

Diamox (acetazolamide) is a medication that helps your body adjust to high altitude. A lot of people take it before and during Kilimanjaro to prevent altitude sickness.

Если мы говорим о Диамоксе, давайте не забывать Other Weird-but-Normal Diamox Side Effects:

• Частое мочеиспускание.
• Металлический вкус.

Совет Идея: Just like altitude, Diamox is personal. What works for one climber might feel weird to another. Test, listen to your body, and don’t be afraid to ask questions even if they sound silly.

⛰️Проверка высоты — дело не только в физической форме

Даже опытным туристам может быть сложно. Не перенапрягайтесь:

Совет Идея:
• Не торопитесь. Пейте много жидкости. Уважайте дни отдыха.
• Сила духа огромна.
• И помните: просто продолжайте идти. Шаг за шагом.

🌦Погода решает все

Если поймаете хорошую погоду — поздравляю, вам повезло. Но не стоит на это рассчитывать.

Совет Идея: Weather changes fast on Kilimanjaro. One day can be sunny, the next can freeze you. Layers and waterproofs aren’t optional - they’re survival.

⛺Разговор в палатке: больше не всегда значит лучше

Да, можно арендовать палатку с проходом (такую, внутри которой можно стоять). Звучит роскошно? На самом деле… Но:

• Большая палатка — больше воздуха = дольше прогревается.
• В более уютных палатках теплее. В больших палатках просторнее.

Совет Идея: Знайте свой приоритет.

🎒Драма с рюкзаком: не просто наполните его

You’ll carry your 30–40L daypack every day - not your big duffel (that’s for porters). But here’s what I didn’t think about:

Even if it fits everything, it has to sit well on your back. And rain? It finds its way in unless your zippers are tight and you’ve got a rain cover.

Совет Идея:

• Перед поездкой совершите тестовый поход с полностью загруженным рюкзаком.
• Используйте рюкзак с грудными и поясными ремнями (это очень помогает распределить вес).
• A rain cover is a must. If you don’t have one - rent or buy. Even drizzle can ruin your clothes.

🚻Время настоящих разговоров в туалетах

Вы либо:

• Пользоваться общественными туалетами в лагерях (где может быть небезопасно), ИЛИ
• Используйте частную туалетную палатку (небольшую чистую палатку с сиденьем)

Совет Идея: Мой вам совет, забронируйте отдельную туалетную палатку!!! Потом ещё спасибо скажете😉

♨️Мое секретное оружие: теплые компрессы

Не знаю, как это сказать, чтобы не прозвучало драматично, но я так благодарна за теплые компрессы.

Совет Идея: купите, не пожалеете.

🧠Лучший совет, который я могу вам дать?

Не смотрите вверх в ночь восхождения. Особенно в ночь восхождения. Когда темно, холодно, и тело устало, вершина кажется невероятно далёкой — и это может затуманить вам голову.

I learned to look down instead.
Not metaphorically — literally.
I was just walking… counting small stones.
One step, one breath, one rock at a time. Worked for me.
And don’t forget: success on this mountain is mental.

✨Сохраняйте позитивный настрой. Ваш разум — ваше самое сильное оружие!

Let me be real with you:
Your brain is powerful.
And I’m not just saying that like some motivational quote on Instagram.
I mean it. I learned it the hard way.
Trust me. I wasn’t fully prepared. But now you can be.
Stay warm. Stay positive. And just keep walking. “Pole pole,” as they say in Swahili. ♥