✨ Real Tips from Real Climbers

❄Сон на Килиманджаро

«Я не профессиональный турист. Однажды я поднимался на гору Кинабалу (более 4000 метров), и это было одно из самых сложных восхождений в моей жизни. Я не был полностью готов — и на горьком опыте понял, как важны мелочи, когда ты на высоте и замерзаешь».

Совет Идея: Если вы хотите хорошо выспаться на Килиманджаро — Не сосредотачивайся только на главном. Сосредоточься на мелочах, которые важны, когда солнце садится. Ты потом скажешь мне спасибо.

☃Холод реален — будьте внимательны к выбору сна

Возьмите с собой собственную флисовую подкладку. (рекомендуется, поскольку это личный предмет, соприкасающийся с вашей кожей).

Да, у вас будет спальный мешок. Но позвольте мне предупредить вас: без флисовой подстежки вы замёрзнете. Я купила свой на Amazon. Пристегнула его внутри спального мешка, и это меня спасло. Вы, наверное, можете взять его напрокат, но я рекомендую иметь свой — это то, что касается вашего тела, поэтому лучше иметь свой.

💦Грелка = переломный момент

Приносите свои или арендуйте у нас

Приносите с собой грелку (резиновую или складную, а не металлическую или стеклянную), и мы будем наполнять её для вас каждый вечер.

Нет? Вы можете арендовать у нас чистую, качественную бутылку — просто подайте заявку заранее.

👀Сожаление о подушке

Приносите свои или арендуйте у нас

Я совершил одну большую ошибку: не взял подушку. Я использовал свой рюкзак, обмотав его одеждой... и, скажем так, моя шея меня просто ненавидела. Даже маленькая... надувная подушка или дорожная подушка для шеи Это имеет огромное значение. Не упускайте это из виду.

🧦 Носки, носки, носки

Приносите свои😀

Возьмите с собой тёплые носки для сна, сухие носки, может быть, даже две пары. Ваши ноги будут вам благодарны. Независимо от того, насколько хорош ваш спальный мешок, если ноги мёрзнут, вы плохо спите.

❔Почему на Килиманджаро у меня было такое чувство, будто мне вкололи ботокс?

(…и другие странности, о которых меня никто не предупреждал) Буду честен: я не профессионал высотных работ. Я принимал Диамокс, лекарство, которое люди используют для лечения горной болезни. И да, оно помогло… но не обошлось без странных сюрпризов.

Покалывание по всему телу: ощущение «ботокса»

В какой-то момент во время подъёма я вдруг почувствовала, будто мне вкололи ботокс, но не хороший. Моё лицо, руки, даже ступни были полны иголок. Словно муравьи ползают под кожей, или будто ты тянешься к кусту, полному крошечных невидимых листочков. Это не больно, просто… странно. С диамоксом всё в порядке, но хотелось бы, чтобы меня кто-нибудь предупредил, чтобы я не думала, что превращаюсь в робота. Это пройдёт — не волнуйтесь.

💊Что такое Диамокс?

Диамокс (ацетазоламид) — это препарат, помогающий организму адаптироваться к высокогорью. Многие принимают его до и во время восхождения на Килиманджаро для профилактики горной болезни.

Если мы говорим о Диамоксе, давайте не забывать Другие странные, но нормальные побочные эффекты диамокса:

• Частое мочеиспускание.
• Металлический вкус.

Совет Идея: Как и высота, диамокс индивидуален. То, что подходит одному альпинисту, может показаться странным другому. Пробуйте, прислушивайтесь к своему телу и не бойтесь задавать вопросы, даже если они кажутся глупыми.

⛰️Проверка высоты — дело не только в физической форме

Даже опытным туристам может быть сложно. Не перенапрягайтесь:

Совет Идея:
• Не торопитесь. Пейте много жидкости. Уважайте дни отдыха.
• Сила духа огромна.
• И помните: просто продолжайте идти. Шаг за шагом.

🌦Погода решает все

Если поймаете хорошую погоду — поздравляю, вам повезло. Но не стоит на это рассчитывать.

Совет Идея: Погода на Килиманджаро меняется очень быстро. Один день может быть солнечным, а на следующий — жутким морозом. Многослойная одежда и непромокаемая одежда — это не просто необходимость, это залог выживания.

⛺Разговор в палатке: больше не всегда значит лучше

Да, можно арендовать палатку с проходом (такую, внутри которой можно стоять). Звучит роскошно? На самом деле… Но:

• Большая палатка — больше воздуха = дольше прогревается.
• В более уютных палатках теплее. В больших палатках просторнее.

Совет Идея: Знайте свой приоритет.

🎒Драма с рюкзаком: не просто наполните его

Вы будете носить рюкзак объёмом 30–40 литров каждый день, а не большую дорожную сумку (она для носильщиков). Но вот о чём я не подумал:

Даже если в него помещается всё, он должен хорошо сидеть на спине. А дождь? Он всё равно попадёт внутрь, если только молнии не застёгнуты, а на вас не надета дождевик.

Совет Идея:

• Перед поездкой совершите тестовый поход с полностью загруженным рюкзаком.
• Используйте рюкзак с грудными и поясными ремнями (это очень помогает распределить вес).
• Дождевик просто необходим. Если у вас его нет — возьмите напрокат или купите. Даже морось может испортить вашу одежду.

🚻Время настоящих разговоров в туалетах

Вы либо:

• Пользоваться общественными туалетами в лагерях (где может быть небезопасно), ИЛИ
• Используйте частную туалетную палатку (небольшую чистую палатку с сиденьем)

Совет Идея: Мой вам совет, забронируйте отдельную туалетную палатку!!! Потом ещё спасибо скажете😉

♨️Мое секретное оружие: теплые компрессы

Не знаю, как это сказать, чтобы не прозвучало драматично, но я так благодарна за теплые компрессы.

Совет Идея: купите, не пожалеете.

🧠Лучший совет, который я могу вам дать?

Не смотрите вверх в ночь восхождения. Особенно в ночь восхождения. Когда темно, холодно, и тело устало, вершина кажется невероятно далёкой — и это может затуманить вам голову.

Я научился смотреть вниз.
Не метафорически — буквально.
Я просто шёл… считая камешки.
Один шаг, один вдох, один камень за раз. Мне это помогло.
И не забывайте: успех на этой горе — дело ума.

✨Сохраняйте позитивный настрой. Ваш разум — ваше самое сильное оружие!

Позвольте мне быть с вами честным:
Ваш мозг силён.
И я говорю это не просто как мотивационную цитату в Instagram.
Я серьёзно. Я усвоил это на собственном горьком опыте.
Поверьте мне. Я не был полностью готов. Но теперь вы можете быть готовы.
Согревайтесь. Сохраняйте позитивный настрой. И просто продолжайте идти. «Pole Pole», как говорят на суахили. ♥