✨ Prawdziwe wskazówki od prawdziwych wspinaczy

❄Spanie na Kilimandżaro

“I’m not a professional hiker. I’ve climbed Mount Kinabalu once (over 4,000 meters), and it was one of the hardest things I’ve ever done. I wasn’t fully prepared - and I learned the hard way how much small things matter when you’re up high and freezing.”

Pomysł na wskazówkę: Jeśli chcesz dobrze spać na Kilimandżaro — don’t focus only on the big things. Focus on the small ones that matter when the sun goes down. You will thank me later.

☃Zimno jest prawdziwe – mądrze dobieraj odzież do spania

Zabierz własną podszewkę z polaru (zalecane – jest to przedmiot osobisty, mający kontakt ze skórą).

Tak, będziesz miał śpiwór. Ale powiem ci: bez polarowej wkładki zamarzniesz. Kupiłem mój na Amazonie. Wsadziłem go do śpiwora i to mnie uratowało. Prawdopodobnie możesz go też wypożyczyć, ale polecam go mieć na własność — to coś, co dotyka twojego ciała, więc najlepiej mieć swój własny.

💦Termofor = przełom

Przywieź własne lub wynajmij od nas

Przynieś własny termofor (gumowy lub składany – nie metalowy ani szklany), a my napełnimy go dla Ciebie każdego wieczoru.

Nie masz? Możesz wypożyczyć u nas czystą, wysokiej jakości butelkę – wystarczy zamówić z wyprzedzeniem.

👀Poduszka żalu

Przywieź własne lub wynajmij od nas

One big mistake I made: I didn’t bring a pillow. I used my daypack and wrapped some clothes around it… and let’s just say my neck hated me. Even a small inflatable pillow or travel neck pillow robi ogromną różnicę. Nie przegap tego.

🧦 Skarpetki, skarpetki, skarpetki

Przynieś własne😀

Bring warm socks for sleeping, dry socks, maybe even two pairs. Your feet will thank you. No matter how good your sleeping bag is, if your feet are cold, you’re not sleeping well.

❔Dlaczego na Kilimandżaro czułam się, jakbym wstrzyknęła sobie botoks?

(…and other weird things no one warned me about) Let me be honest: I’m not a high-altitude pro. I took Diamox, the medication people use to help with altitude sickness. And yes, it helped… but it came with weird surprises.

Mrowienie na całym ciele: uczucie „botoksu”

At one point on the climb, I suddenly felt like I’d had Botox - but not the good kind. My face, hands, even my feet were all full of pins and needles. Like ants walking under your skin, or like you’re reaching into a bush full of tiny invisible leaves. It’s not painful, just… strange. Totally normal with Diamox, but I wish someone had warned me, so I wouldn’t think I was turning into a robot. It goes away - don’t worry.

💊Czym właściwie jest Diamox?

Diamox (acetazolamide) is a medication that helps your body adjust to high altitude. A lot of people take it before and during Kilimanjaro to prevent altitude sickness.

Jeśli mówimy o Diamoxie, nie zapominajmy o nim Other Weird-but-Normal Diamox Side Effects:

• Częste oddawanie moczu.
• Metaliczny smak.

Pomysł na wskazówkę: Just like altitude, Diamox is personal. What works for one climber might feel weird to another. Test, listen to your body, and don’t be afraid to ask questions even if they sound silly.

⛰️Sprawdzenie wysokości – nie chodzi o kondycję

Nawet doświadczeni wędrowcy mogą mieć problemy. Nie forsuj się:

Pomysł na wskazówkę:
• Idź powoli. Nawadniaj się. Szanuj dni odpoczynku.
• Siła psychiczna jest ogromna.
• I pamiętaj: po prostu idź dalej. Krok za krokiem.

🌦Pogoda jest wszystkim

Jeśli trafisz na dobrą pogodę – gratulacje, masz szczęście. Ale nie licz na to.

Pomysł na wskazówkę: Weather changes fast on Kilimanjaro. One day can be sunny, the next can freeze you. Layers and waterproofs aren’t optional - they’re survival.

⛺Tent Talk – Większy nie zawsze znaczy lepszy

Tak, możesz wynająć namiot typu walk-in (taki, w którym można stać). Brzmi luksusowo? Bo jest… Ale:

• Duży namiot – więcej powietrza = dłuższy czas nagrzewania.
• Przytulniejsze namioty wydają się cieplejsze. Większe namioty wydają się przestronniejsze.

Pomysł na wskazówkę: Znaj swój priorytet.

🎒Dramat z plecakiem: Nie wypełniaj go po prostu

You’ll carry your 30–40L daypack every day - not your big duffel (that’s for porters). But here’s what I didn’t think about:

Even if it fits everything, it has to sit well on your back. And rain? It finds its way in unless your zippers are tight and you’ve got a rain cover.

Pomysł na wskazówkę:

• Przed wyprawą przeprowadź wędrówkę próbną z całkowicie załadowanym plecakiem.
• Używaj plecaka z pasem piersiowym i pasem biodrowym (pomaga to znacznie rozłożyć ciężar).
• A rain cover is a must. If you don’t have one - rent or buy. Even drizzle can ruin your clothes.

🚻Czas na toalety

Możesz wybrać jedną z następujących opcji:

• Korzystaj z publicznych toalet na terenie obozów (które mogą być niebezpieczne) LUB
• Użyj prywatnego namiotu toaletowego (mały, czysty namiot z siedziskiem)

Pomysł na wskazówkę: Moja rada dla Ciebie: zarezerwuj namiot z prywatną toaletą!!! Znów mi podziękujesz później 😉

♨️Moja tajna broń: ciepłe okłady

Nie wiem, jak to powiedzieć, żeby nie zabrzmiało to dramatycznie, ale jestem bardzo wdzięczna za ciepłe okłady.

Pomysł na wskazówkę: Kup, nie pożałujesz.

🧠Najlepsza rada jaką mogę Ci dać?

Nie patrz w górę w noc szczytową. Zwłaszcza w noc szczytową. Kiedy jest ciemno, zimno, a twoje ciało jest zmęczone, szczyt wydaje się niemożliwie daleko — a to może zamieszać ci w głowie.

I learned to look down instead.
Not metaphorically — literally.
I was just walking… counting small stones.
One step, one breath, one rock at a time. Worked for me.
And don’t forget: success on this mountain is mental.

✨Zachowaj pozytywne nastawienie - Twój umysł to Twoja najmocniejsza strona!

Let me be real with you:
Your brain is powerful.
And I’m not just saying that like some motivational quote on Instagram.
I mean it. I learned it the hard way.
Trust me. I wasn’t fully prepared. But now you can be.
Stay warm. Stay positive. And just keep walking. “Pole pole,” as they say in Swahili. ♥