✨ Prawdziwe wskazówki od prawdziwych wspinaczy

❄Spanie na Kilimandżaro

„Nie jestem zawodowym piechurem. Wspiąłem się kiedyś na górę Kinabalu (ponad 4000 metrów) i to była jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakich kiedykolwiek dokonałem. Nie byłem w pełni przygotowany – i boleśnie przekonałem się, jak bardzo małe rzeczy mają znaczenie, gdy jest się wysoko i marznie”.

Pomysł na wskazówkę: Jeśli chcesz dobrze spać na Kilimandżaro — Nie skupiaj się tylko na wielkich rzeczach. Skup się na małych, które mają znaczenie, gdy słońce zajdzie. Podziękujesz mi później.

☃Zimno jest prawdziwe – mądrze dobieraj odzież do spania

Zabierz własną podszewkę z polaru (zalecane – jest to przedmiot osobisty, mający kontakt ze skórą).

Tak, będziesz miał śpiwór. Ale powiem ci: bez polarowej wkładki zamarzniesz. Kupiłem mój na Amazonie. Wsadziłem go do śpiwora i to mnie uratowało. Prawdopodobnie możesz go też wypożyczyć, ale polecam go mieć na własność — to coś, co dotyka twojego ciała, więc najlepiej mieć swój własny.

💦Termofor = przełom

Przywieź własne lub wynajmij od nas

Przynieś własny termofor (gumowy lub składany – nie metalowy ani szklany), a my napełnimy go dla Ciebie każdego wieczoru.

Nie masz? Możesz wypożyczyć u nas czystą, wysokiej jakości butelkę – wystarczy zamówić z wyprzedzeniem.

👀Poduszka żalu

Przywieź własne lub wynajmij od nas

Jeden wielki błąd, który popełniłem: nie wziąłem poduszki. Wziąłem plecak i owinąłem go ubraniami… i powiedzmy sobie szczerze, moja szyja mnie nienawidziła. Nawet mała dmuchana poduszka lub podróżna poduszka na szyję robi ogromną różnicę. Nie przegap tego.

🧦 Skarpetki, skarpetki, skarpetki

Przynieś własne😀

Zabierz ciepłe skarpety do spania, suche skarpety, może nawet dwie pary. Twoje stopy będą Ci wdzięczne. Nieważne, jak dobry jest Twój śpiwór, jeśli Twoje stopy są zimne, nie śpisz dobrze.

❔Dlaczego na Kilimandżaro czułam się, jakbym wstrzyknęła sobie botoks?

(…i inne dziwne rzeczy, przed którymi nikt mnie nie ostrzegł) Powiem szczerze: nie jestem ekspertem od wysokości. Brałem Diamox, lek, który ludzie stosują na chorobę wysokościową. I tak, pomógł… ale wiązał się z dziwnymi niespodziankami.

Mrowienie na całym ciele: uczucie „botoksu”

W pewnym momencie wspinaczki poczułam się, jakbym wstrzyknęła sobie botoks – ale nie ten dobry. Moja twarz, dłonie, a nawet stopy były całe pełne mrówek. Jak mrówki chodzące pod skórą albo jakbyś sięgała do krzaka pełnego maleńkich, niewidzialnych listków. To nie boli, po prostu… dziwne. Zupełnie normalne przy Diamoxie, ale szkoda, że ​​nikt mnie nie ostrzegł, żebym nie myślała, że ​​zamieniam się w robota. To przejdzie – nie martw się.

💊Czym właściwie jest Diamox?

Diamox (acetazolamid) to lek, który pomaga organizmowi przystosować się do warunków panujących na dużej wysokości. Wiele osób przyjmuje go przed i w trakcie wyprawy na Kilimandżaro, aby zapobiec chorobie wysokościowej.

Jeśli mówimy o Diamoxie, nie zapominajmy o nim Inne dziwne, ale normalne skutki uboczne Diamoxu:

• Częste oddawanie moczu.
• Metaliczny smak.

Pomysł na wskazówkę: Podobnie jak wysokość, Diamox jest kwestią indywidualną. To, co sprawdza się u jednego wspinacza, może wydawać się dziwne u innego. Testuj, słuchaj swojego ciała i nie bój się zadawać pytań, nawet jeśli brzmią głupio.

⛰️Sprawdzenie wysokości – nie chodzi o kondycję

Nawet doświadczeni wędrowcy mogą mieć problemy. Nie forsuj się:

Pomysł na wskazówkę:
• Idź powoli. Nawadniaj się. Szanuj dni odpoczynku.
• Siła psychiczna jest ogromna.
• I pamiętaj: po prostu idź dalej. Krok za krokiem.

🌦Pogoda jest wszystkim

Jeśli trafisz na dobrą pogodę – gratulacje, masz szczęście. Ale nie licz na to.

Pomysł na wskazówkę: Pogoda na Kilimandżaro zmienia się błyskawicznie. Jednego dnia może być słonecznie, a następnego zmarznąć. Warstwy i odzież przeciwdeszczowa nie są opcjonalne – to kwestia przetrwania.

⛺Tent Talk – Większy nie zawsze znaczy lepszy

Tak, możesz wynająć namiot typu walk-in (taki, w którym można stać). Brzmi luksusowo? Bo jest… Ale:

• Duży namiot – więcej powietrza = dłuższy czas nagrzewania.
• Przytulniejsze namioty wydają się cieplejsze. Większe namioty wydają się przestronniejsze.

Pomysł na wskazówkę: Znaj swój priorytet.

🎒Dramat z plecakiem: Nie wypełniaj go po prostu

Będziesz nosić swój 30–40-litrowy plecak każdego dnia – a nie dużą torbę podróżną (ta jest dla tragarzy). Ale oto, o czym nie pomyślałem:

Nawet jeśli wszystko się zmieści, musi dobrze leżeć na plecach. A deszcz? I tak się przedostanie, chyba że masz szczelne zamki i osłonę przeciwdeszczową.

Pomysł na wskazówkę:

• Przed wyprawą przeprowadź wędrówkę próbną z całkowicie załadowanym plecakiem.
• Używaj plecaka z pasem piersiowym i pasem biodrowym (pomaga to znacznie rozłożyć ciężar).
• Osłona przeciwdeszczowa to konieczność. Jeśli jej nie masz – wypożycz lub kup. Nawet mżawka może zniszczyć twoje ubrania.

🚻Czas na toalety

Możesz wybrać jedną z następujących opcji:

• Korzystaj z publicznych toalet na terenie obozów (które mogą być niebezpieczne) LUB
• Użyj prywatnego namiotu toaletowego (mały, czysty namiot z siedziskiem)

Pomysł na wskazówkę: Moja rada dla Ciebie: zarezerwuj namiot z prywatną toaletą!!! Znów mi podziękujesz później 😉

♨️Moja tajna broń: ciepłe okłady

Nie wiem, jak to powiedzieć, żeby nie zabrzmiało to dramatycznie, ale jestem bardzo wdzięczna za ciepłe okłady.

Pomysł na wskazówkę: Kup, nie pożałujesz.

🧠Najlepsza rada jaką mogę Ci dać?

Nie patrz w górę w noc szczytową. Zwłaszcza w noc szczytową. Kiedy jest ciemno, zimno, a twoje ciało jest zmęczone, szczyt wydaje się niemożliwie daleko — a to może zamieszać ci w głowie.

Nauczyłem się patrzeć w dół.
Nie metaforycznie — dosłownie.
Po prostu szedłem… licząc małe kamyki.
Jeden krok, jeden oddech, kamień po kamieniu. To mi pomogło.
I nie zapominajcie: sukces na tej górze to kwestia mentalna.

✨Zachowaj pozytywne nastawienie - Twój umysł to Twoja najmocniejsza strona!

Powiem szczerze:
Twój mózg jest potężny.
I nie mówię tego tylko jak w jakimś motywującym cytacie na Instagramie.
Mówię poważnie. Nauczyłam się tego na własnej skórze.
Zaufaj mi. Nie byłam w pełni przygotowana. Ale teraz możesz być.
Trzymaj się ciepło. Bądź pozytywnie nastawiona. I po prostu idź dalej. „Pole pole”, jak mówią w suahili. ♥