Conseils concrets de vrais grimpeurs

❄Dormir sur le Kilimandjaro

“I’m not a professional hiker. I’ve climbed Mount Kinabalu once (over 4,000 meters), and it was one of the hardest things I’ve ever done. I wasn’t fully prepared - and I learned the hard way how much small things matter when you’re up high and freezing.”

Idée de conseil: Si vous voulez bien dormir sur le Kilimandjaro — don’t focus only on the big things. Focus on the small ones that matter when the sun goes down. You will thank me later.

☃Le froid est bien réel — choisissez judicieusement votre équipement de couchage.

Apportez votre propre doublure en polaire (recommandé – c’est un objet personnel en contact avec votre peau).

Oui, vous aurez un sac de couchage. Mais croyez-moi : sans doublure polaire, vous allez geler. J’ai acheté la mienne sur Amazon. Je l’ai glissée dans le sac de couchage et ça m’a sauvé la mise. Vous pouvez probablement en louer une aussi, mais je recommande d’en avoir une : c’est un objet en contact direct avec votre corps, alors mieux vaut avoir la sienne.

💦Une bouillotte = Un atout majeur

Apportez votre propre matériel ou louez-en un chez nous.

Apportez votre propre bouillotte (en caoutchouc ou pliable - pas en métal ni en verre), et nous la remplirons pour vous tous les soirs.

Vous n’en avez pas ? Vous pouvez louer une bouteille propre et de qualité chez nous — il suffit d’en faire la demande à l’avance.

👀Le regret de l'oreiller

Apportez votre propre matériel ou louez-en un chez nous.

One big mistake I made: I didn’t bring a pillow. I used my daypack and wrapped some clothes around it… and let’s just say my neck hated me. Even a small inflatable pillow or travel neck pillow Cela fait toute la différence. Ne négligez pas ce point.

🧦 Chaussettes, chaussettes, chaussettes

Apportez le vôtre 😀

Bring warm socks for sleeping, dry socks, maybe even two pairs. Your feet will thank you. No matter how good your sleeping bag is, if your feet are cold, you’re not sleeping well.

❔Pourquoi ai-je eu l'impression d'avoir reçu des injections de Botox sur le Kilimandjaro ?

(…and other weird things no one warned me about) Let me be honest: I’m not a high-altitude pro. I took Diamox, the medication people use to help with altitude sickness. And yes, it helped… but it came with weird surprises.

Des fourmillements partout : la sensation « Botox »

At one point on the climb, I suddenly felt like I’d had Botox - but not the good kind. My face, hands, even my feet were all full of pins and needles. Like ants walking under your skin, or like you’re reaching into a bush full of tiny invisible leaves. It’s not painful, just… strange. Totally normal with Diamox, but I wish someone had warned me, so I wouldn’t think I was turning into a robot. It goes away - don’t worry.

💊Qu'est-ce que le Diamox, au juste ?

Diamox (acetazolamide) is a medication that helps your body adjust to high altitude. A lot of people take it before and during Kilimanjaro to prevent altitude sickness.

Si l'on parle de Diamox, n'oublions pas Other Weird-but-Normal Diamox Side Effects:

• Besoin fréquent d'uriner.
• Goût métallique.

Idée de conseil: Just like altitude, Diamox is personal. What works for one climber might feel weird to another. Test, listen to your body, and don’t be afraid to ask questions even if they sound silly.

⛰️Bilan d'altitude — Ce n'est pas une question de forme physique

Même les randonneurs expérimentés peuvent avoir des difficultés. Ne vous surmenez pas :

Idée de conseil:
• Allez-y doucement. Hydratez-vous. Respectez vos jours de repos.
• La force mentale est primordiale.
• Et souvenez-vous : continuez simplement à marcher. Un pas après l'autre.

🌦La météo est tout

Si vous avez du beau temps, bravo, vous êtes chanceux. Mais n'y comptez pas trop.

Idée de conseil: Weather changes fast on Kilimanjaro. One day can be sunny, the next can freeze you. Layers and waterproofs aren’t optional - they’re survival.

⛺Discussions sous la tente - Plus grand n'est pas toujours mieux

Oui, vous pouvez louer une tente de plain-pied (celles où l'on peut se tenir debout). Le luxe, non ? Ça l'est… Mais :

• Grande tente - plus d'air = met plus de temps à se réchauffer.
• Les tentes plus petites sont plus chaudes. Les tentes plus grandes paraissent plus spacieuses.

Idée de conseil: Connaissez votre priorité.

🎒Sac à dos : ne vous contentez pas de le remplir.

You’ll carry your 30–40L daypack every day - not your big duffel (that’s for porters). But here’s what I didn’t think about:

Even if it fits everything, it has to sit well on your back. And rain? It finds its way in unless your zippers are tight and you’ve got a rain cover.

Idée de conseil:

• Avant le voyage, effectuez une randonnée d'essai avec votre sac à dos rempli à ras bord.
• Utilisez un sac à dos avec des sangles de poitrine et de taille (cela aide énormément à répartir le poids).
• A rain cover is a must. If you don’t have one - rent or buy. Even drizzle can ruin your clothes.

🚻Parlons franchement des toilettes

Vous allez soit :

• Utilisez les toilettes publiques des campings (qui peuvent être rudimentaires), OU
• Utilisez une tente de toilettes privée (une petite tente propre avec un siège).

Idée de conseil: Mon conseil : réservez une tente-toilettes privée ! Vous me remercierez plus tard 😉

♨️Mon arme secrète : les compresses chaudes

Je ne sais pas comment dire cela sans paraître dramatique - mais je suis tellement reconnaissante pour les compresses chaudes.

Idée de conseil: Achetez-le, vous ne le regretterez pas.

🧠Le meilleur conseil que je puisse vous donner ?

Ne levez pas les yeux la nuit de l'ascension. Surtout pas la nuit de l'ascension. Quand il fait sombre et froid, et que vous êtes épuisé, le sommet paraît incroyablement loin – et cela peut vous déstabiliser.

I learned to look down instead.
Not metaphorically — literally.
I was just walking… counting small stones.
One step, one breath, one rock at a time. Worked for me.
And don’t forget: success on this mountain is mental.

✨Restez positif - Votre esprit est votre meilleur atout !

Let me be real with you:
Your brain is powerful.
And I’m not just saying that like some motivational quote on Instagram.
I mean it. I learned it the hard way.
Trust me. I wasn’t fully prepared. But now you can be.
Stay warm. Stay positive. And just keep walking. “Pole pole,” as they say in Swahili. ♥