✨ Consejos reales de escaladores reales

❄Dormir en el Kilimanjaro

No soy un excursionista profesional. Subí al Monte Kinabalu una vez (más de 4000 metros), y fue una de las cosas más difíciles que he hecho en mi vida. No estaba del todo preparado, y aprendí por las malas lo mucho que importan los pequeños detalles cuando estás a gran altura y congelándote.

Idea de consejo: Si quieres dormir bien en el Kilimanjaro — No te centres solo en las cosas importantes. Céntrate en las pequeñas cosas que importan cuando cae el sol. Me lo agradecerás después.

☃El frío es real: elige bien tu ropa de dormir.

Trae tu propio forro polar. (recomendado – es un artículo personal que está en contacto con la piel).

Sí, tendrás un saco de dormir. Pero te advierto: sin una manta polar, te congelarás. Compré la mía en Amazon. La metí dentro del saco de dormir y me salvó. Probablemente también puedas alquilarla, pero te recomiendo que la tengas tú mismo; es algo que va en contacto con tu cuerpo, así que mejor tener la tuya.

💦Una bolsa de agua caliente = Un antes y un después

Trae tu propio vehículo o alquila uno con nosotros.

Traiga su propia bolsa de agua caliente (de goma o plegable, no de metal ni de vidrio) y nosotros la llenaremos para usted todas las noches.

¿No tienes una? Puedes alquilar una botella limpia y de calidad con nosotros; solo tienes que solicitarla con antelación.

👀El arrepentimiento de la almohada

Trae tu propio vehículo o alquila uno con nosotros.

Un gran error que cometí: no llevé almohada. Usé mi mochila y la envolví con ropa y digamos que mi cuello me lo reprochó. Incluso una pequeña Almohada inflable o almohada de viaje para el cuello Marca una gran diferencia. No lo pases por alto.

🧦 Calcetines, calcetines, calcetines

¡Trae el tuyo! 😀

Lleva calcetines gruesos para dormir, calcetines secos, incluso dos pares. Tus pies te lo agradecerán. No importa lo bueno que sea tu saco de dormir, si tienes los pies fríos, no dormirás bien.

❔¿Por qué tuve la sensación de haberme puesto bótox en el Kilimanjaro?

(…y otras cosas raras de las que nadie me advirtió) Para ser sincera, no soy una experta en altitudes elevadas. Tomé Diamox, el medicamento que se usa para combatir el mal de altura. Y sí, me ayudó… pero también me trajo sorpresas extrañas.

Hormigueo por todo el cuerpo: La sensación del “botox”

En un punto de la subida, de repente sentí como si me hubieran puesto bótox, pero no del bueno. Tenía la cara, las manos, incluso los pies llenos de hormigueo. Como hormigas caminando bajo la piel, o como meter la mano en un arbusto lleno de hojitas invisibles. No duele, solo es… extraño. Es totalmente normal con el Diamox, pero ojalá alguien me lo hubiera advertido, para no pensar que me estaba convirtiendo en un robot. Se pasa, no te preocupes.

💊¿Qué es Diamox?

Diamox (acetazolamida) es un medicamento que ayuda al cuerpo a aclimatarse a la altitud. Mucha gente lo toma antes y durante el ascenso al Kilimanjaro para prevenir el mal de altura.

Si hablamos de Diamox, no olvidemos Otros efectos secundarios extraños pero normales del Diamox

• Orinar con frecuencia.
• Sabor metálico.

Idea de consejo: Al igual que la altitud, la dosis de Diamox es algo personal. Lo que funciona para un escalador puede resultar extraño para otro. Prueba, escucha a tu cuerpo y no tengas miedo de preguntar, aunque las preguntas parezcan tontas.

⛰️Control de altitud: no se trata de la forma física

Incluso los excursionistas experimentados pueden tener dificultades. No te fuerces demasiado.

Idea de consejo:
• Ve despacio. Hidrátate. Respeta los días de descanso.
• La fortaleza mental es enorme.
• Y recuerda: sigue caminando. Un paso tras otro.

🌦El clima lo es todo

Si tienes la suerte de tener buen tiempo, ¡enhorabuena!, has tenido mucha suerte. Pero no te confíes.

Idea de consejo: El tiempo en el Kilimanjaro cambia rápidamente. Un día puede hacer sol y al siguiente un frío glacial. Vestirse por capas y llevar ropa impermeable no es opcional: es imprescindible para sobrevivir.

⛺Charla sobre tiendas de campaña: Más grande no siempre es mejor

Sí, puedes alquilar una tienda de campaña en la que puedes entrar cómodamente (de esas en las que te puedes poner de pie). ¿Suena lujoso? Lo es… Pero:

• Tienda grande - más aire = tarda más en calentarse.
• Las tiendas de campaña más acogedoras dan sensación de mayor calor. Las tiendas de campaña más grandes dan sensación de mayor amplitud.

Idea de consejo: Conozca su prioridad.

🎒Drama de la mochila: No la llenes sin más.

Llevarás tu mochila de 30-40 litros todos los días, no tu bolsa grande (esa es para los porteadores). Pero hay algo en lo que no había pensado:

Aunque quepa todo, tiene que ajustarse bien a la espalda. ¿Y la lluvia? Se cuela a menos que las cremalleras estén bien cerradas y tengas una funda impermeable.

Idea de consejo:

• Antes del viaje, realiza una caminata de prueba con tu mochila completamente cargada.
• Utiliza una mochila con correas de pecho y cintura (ayuda muchísimo con la distribución del peso).
• Osłona przeciwdeszczowa to konieczność. Jeśli jej nie masz – wypożycz lub kup. Nawet mżawka może zniszczyć twoje ubrania.

🚻Charla sincera: Hora del baño

O bien:

• Utilice los baños públicos de los campamentos (que pueden ser algo descuidados), O
• Utilice una tienda de campaña con inodoro privado (una tienda pequeña y limpia con asiento).

Idea de consejo: Mi consejo: ¡reserva una tienda de campaña con baño privado! ¡Ya me lo agradecerás! 😉

♨️Mi arma secreta: Bolsas térmicas

No sé cómo decirlo sin sonar dramática, pero estoy muy agradecida por las bolsas de calor.

Idea de consejo: ¡Cómpralo, no te arrepentirás!

🧠¿El mejor consejo que puedo darte?

No mires hacia arriba la noche del ascenso a la cumbre. Sobre todo la noche del ascenso a la cumbre. Cuando está oscuro, hace frío y el cuerpo está cansado, la cima parece increíblemente lejana, y eso puede confundirte.

Aprendí a mirar hacia abajo. No metafóricamente, literalmente. Simplemente caminaba… contando piedrecitas. Un paso, una respiración, una piedra a la vez. Me funcionó. Y no lo olvides: el éxito en esta montaña es mental.

✨¡Mantén una actitud positiva: tu mente es tu herramienta más poderosa!

Déjame ser sincera: Tu cerebro es poderoso. Y no lo digo solo como una frase motivacional de Instagram. Lo digo en serio. Lo aprendí a la mala. Créeme. No estaba del todo preparada. Pero ahora tú sí puedes estarlo. Mantente abrigada. Mantén una actitud positiva. Y sigue adelante. “Pole pole”, como dicen en suajili. ♥